SAĞLIKLI GEBELİK VE YAŞLANMANIN ALTIN KURALI; “FOLİK ASİT”

Anne olmak her kadının hayalidir. Uzmanlar sağlıklı bir gebelik geçirmek isteyen anne adaylarına hamile kalmadan önce folik asit kullanmalarını öneriyor. Peki en iyi besin kaynağı olan hububatlar, yeşil yapraklı sebze ve narenciyelerin içerisinde bulunan

 SAĞLIKLI GEBELİK VE YAŞLANMANIN ALTIN KURALI;  “FOLİK ASİT”

 

  Hücre yapı taşlarının, kan hücrelerinin ve özellikle de sinir sistemi dokularının oluşum ve gelişimde önemli bir role sahip olan Folik Asit, B kompleks vitaminler grubunda yer alıyor. Özellikle genetik şifremizin yapıtaşları olan DNA yapımında önemli bir görev üstlenen Folik Asit sağlıklı yaşlanmak isteyenlerin de vazgeçilmezi.

Türkiye'de yapılan bir araştırmada doğumsal anomalilerin görülme sıklığı binde 3 olarak kayda geçiyor.  Daha önce anomalili çocuğu olan çiftlerin ikinci çocuklarında doğumsal anomalilerin görülme olasılığı %2-3 olarak belirtiliyor. Gebelik öncesi ve sırasında folik asit kullanımı oluşabilecek komplikasyonlara karşı koruyucu bir faktör olarak ortaya çıkıyor.

Folik asit, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde önemli rol oynuyor. Bu nedenle anemi tedavisinde de kullanılıyor. Beslenmeye bağlı alyuvar sayılarının azalmasıyla meydana gelen anemilere folik asit eksikliğinin neden olduğunu açıklayan Elab Laboratuvarları Uzm. Dr. Tuğba Özülkü Sürenkök; “Bu eksiklik kronik alkolikler, uyuşturucu bağımlıları, yaşlılar veya düşük sosyoekonomik düzeyde kişilerde olduğu gibi taze meyve sebze ve folik asitten zengin diğer gıdalardan yoksun diyetlerden de kaynaklanabiliyor” dedi.  İnsanlarda folik asit eksikliğinin başlıca nedenleri yetersiz beslenme ile meydana geliyor.

Folik Asitin Faydaları Nelerdir?

Bebeğin ihtiyacı olan folik asit yeterli değilse nöral tüp adı verilen, beyin dokusundan başlayıp boylu boyunca omuriliği de içine alacak şekilde aşağı doğru uzanan yapı düzgün kapanmayıp sağlık problemleri oluşabiliyor. Nöral tüp defekti yani merkezi sinir sistemi anomalileri, değişik şekillerde ve derecelerde görülebiliyor. En basit formu ile bebeğin kafatası ve beyni gelişemiyor.

Folik asitin, normal metabolizma ve özellikle de sinir sistemi dokularının oluşumunda önemli bir role sahip olduğundan bahseden Elab Laboratuvarları Uzm. Dr. Tuğba Özülkü Sürenkök; ”Hamilelik öncesi ve sırasında kullanılan folik asit bebeği; yarık dudak ve yarık damak, erken doğum, düşük ağırlıklı doğum ve düşüğe karşı koruyor” dedi. Folik asit ayrıca; hamilelik komplikasyonları (preeklampsi gibi), kalp hastalıkları, felç, bazı kanser türleri, Alzheimer hastalığı riski ve Parkinson hastalığına karşı da koruyor.

Folik Asit Ne Zaman Kullanılmaya Başlanmalı?

Sindirim problemi, böbrek ve karaciğer hastalığı olan kişiler folik asit eksikliği yaşayabiliyor. Bu eksikliğin tedavisi sırasında B12 vitamini ile beraber kullanımı tavsiye ediliyor. Ayrıca, düzenli olarak günlük önerilen miktardan daha fazla folik asit almak B12 vitamini eksikliğini tetiklediğini belirten Uzm. Dr. Özülkü Sürenkök; “Bunu önlemek için folik asit ölçümü yaptırabilir ve doktorunuza danışarak B12 takviyesi kullanabilirsiniz. Hamilelik öncesi ve sırasında günlük 400 mcg alınan folik asit, bebeğin spinal kord ve beyninde oluşabilecek doğum anomalilerine karşı koruyucudur. Doğum defektleri hamileliğin ilk 3-4. haftalarında meydana gelir. Bu nedenle erken dönemde yani bebeğin beyin ve spinal kordu gelişirken folik aside ihtiyaç vardır. Folik asitin hamile kalınmadan bir ay önce başlanması ve hamilelik boyunca her gün alınması önerilmektedir” dedi.

Folik asit kullanımı; hamileliğe karar verildiğinde 400 mcg, hamileliğin ilk üç ayında 400 mcg, 4-9. aylar arası 600mcg, emzirme sırasında 500 mcg şeklinde öneriliyor.

Alzheimer ve Folik Asit

Son 40 yıl içerisinde Alzheimer hastalığının görülme sıklığının yaklaşık 4 kat arttığına dikkati çeken Uzm. Dr. Özülkü Sürenkök; “Alzheimer hastalığı olan kişilerin genellikle kan folik asit seviyelerinin düşük olduğu tespit edilmiştir. 65 yaş üstü ile yapılan bir çalışmada folat, Vit B6 ve VitB 12 kullanan kişilerde demans probleminin olmadığı saptanmıştır. Folik asit alımı beynin gelişiminde, Alzheimer ve diğer sinir sistemi hastalıklarına karşı korunmada oldukça yararlıdır” dedi. Alzheimerden korunmak için folat zengin besinlerle beslenmeye özen göstermek ve folik asit seviyesini takip ettirmek gerekiyor.

Kanserden Korunmada Folik asit

Kolon ve meme kanserinden korunmada diyete eklenen folik asit miktarının arttırılması folik asitten zengin diyet ve alkolün azaltılması kolon kanseri riskini en aza indiriyor. Her gün 2 kadehten fazla alkol tüketimi kanser riski oluşumunu 4 kat arttırdığını dile getiren Uzm. Dr. Özülkü Sürenkök; “Diyete ek olarak alınan günlük 400 mcg folik asit kolon kanseri riskini azaltır” dedi.

Beğendim 0 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 0 Üzgün 0 Kızgın 0

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


yükleniyor

BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

SON DAKİKA HABERLER

ANKET

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?

yukarı çık